Соя

По мнению датских ученых фитоэстрогены способствуют усвоению в организме кальция, других микроэлементов, которые укрепляют костную ткань и стимулируют в женском организме выработку собственных половых гормонов. Поэтому для профилактики остеопороза и смягчения проявлений климакса советуют употреблять соевые продукты женщинам до 40 лет 1 раз в день, а тем, кто на пороге менопаузы, — дважды. Оказывается, соя не менее полезна и для мужчин: еще давние китайские целители утверждали, что она значительно влияет на мужскую силу.